Anisa Alwiyah Taha

Kacang-kacangan sangat bagus bagi rambut kita karena bisa membuat rambut kita terlihat berkilau. Kenapa begitu karena kacang memiliki kandunganasam lemak omega 3 yang bisa melembabkan rambut. Kacang almond dan kacang mede juga memiliki zinc ybantu menguatkan rambut dan mengurangang memi kerontokan.

2.       Roti Gandum

Roti gandum memiliki vitamin B, zinc dan zat besi yang bermanfaat member nutrisi bagi rambut kita sehingga rambut kita bisa lebih sehat dan berkilau.

Kandungan Omega 3, vitamin B-12, dan zat besi dalam salmon bisa membuat kulit kepala jadi tidak kering. Rambut pun tumbuh lebih sehat dan tidak kusam.

Vitamin A, B dan C dalam sayuran hijau seperti brokoli dan bayam dapat membantu dalam produksi sebum, yakni substansi minyak yang dihasilkan oleh rambut dan diperlukan untuk melembapkan rambut secara alami.

5.       Susu dan Yoghurt

Seperti yang kita tau susu memiliki kandungan mineral kalsium yang tinggi. Nah itu bisa membantu pertumbuhan rambut kita jauh lebih cepat .

Yaa… itu dia makanan yang berguna bagi rambut serta tubuh kita. Bagi yang ingin punya rambut yang indah bisa dicoba mulai mengkonsumsi makanan-makanan diatas. Selamat mencoba J